Gratis Yoga video. Flow- Somatics

20 min Flödande Yoga och avslappning

I denna klass utforskar vi fri rörelse och du blir guidad till att följa det som känns skönt i kroppen för stunden. Denna sköna yogaformen heter YogaSomatics. 

Övningarna ger framförallt ryggen ny energi och stretch i övningarna barnet: balasana och katten: bidalasana. Vi avslutar i ett viloläge som är mycket återhämtande för nacke, rygg och framförallt höfterna: Constructive Rest Position. 

För denna klass behöver du bara en en yogamatta och eventuellt en vägg.

Istället för att betala mig för yogaklassen bjuder jag in dig att skänka en valfri summa till Hungerprojektet som arbetar för en värld fri från hunger och fattigdom.

Mina tankar om yoga och välgörenhet kan du läsa mer om här.

 

bloggen hittar du fler yoga videos, hälsotips, recept, info om yoga och yoga inspiration.