Gratis Yoga video. Restorative Yoga

20 min Restorative Yoga-  Avslappning

I denna klass utforskar vi mjuk rörelse i väldigt lugna yogaövningar och du blir guidad till att följa det som känns skönt i kroppen för stunden.

I denna skonsamma yogaformen stretchar vi mjukt och länge i varje övning vilket kan göra under för stelhet, till och med för långvariga problem. Läs om effekten av denna sköna yogaform: Restorative Yoga.

Övningarna ger främst ryggen och höfterna mjuk stretch. Vi börjar att ligga på sidan: Anantasana och går vidare mot mjuk rörelse i övningen: Milking the Spine. Vi kommer sedan långsamt in i liggande Spiral: Revolving Belly, och avslutar i ett viloläge som är mycket återhämtande för ländryggen och höftlederna då vi ligger på mage: Gesture of Laying in the Grass. 

För denna klass behöver du bara en en yogamatta och kanske en filt för att hålla värmen då vi rör oss så långsamt.

Istället för att betala mig för yogaklassen bjuder jag in dig att ge en valfri summa till Hungerprojektet som arbetar för en värld fri från hunger och fattigdom.

Mina tankar om yoga och välgörenhet kan du läsa mer om här.

bloggen hittar du fler yoga videos, hälsotips, recept, info om yoga och yoga inspiration.